宋兆普医生推荐的减肥方子特别适合在家煮，材料简单好找，做法也方便。主要用这三样：山楂干30克、荷叶30克、炒白芥子3克（白芥子中药店能买到）。把这三样放锅里加水煮开，当水喝就行，一整天都能续水喝。山楂能刮油、帮消化，荷叶专门对付湿气，喝完小肚子松软的感觉会减轻，白芥子能清痰湿，分解脂肪团。这三样搭配，排湿气、促代谢，对“喝凉水都胖”的体质特别管用。有人喝一周就感觉腰围松了，大便黏马桶的情况也会改善。注意：如果月经量多别放白芥子，脾胃怕凉的人少喝。平时配合每天快走半小时，效果更好。（不说了，茄汁鱼开始实践了，后续效果，等我再发！！！）
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